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다이어트 할때 참고 하세요

다신등급

배뚜띠

  • 2021.02.05 23:09
  • 197
  • 7

다이어트 하면서 저의 다짐이나 생각들을 정리하여 메모장에 적어두었던 글들입니다 정말 포기하고 싶어도 이 글보면 다시 빨리 운동가고 싶은 마음이 생깁니다 화이팅



내일부터 다이어트하자는 생각은 말자
오늘 먹은 음식도 내일부터 빼야한다
내일이 왔을때, 앞으로 다이어트하면서
오히려 후회스러울거다
무조건 할거면 지금부터 해라
10키로를 뺏다고 치자 시작 전날에 안먹었으면 1키로는
더 빠졌을거다

다이어트 기간을 정하지말고 목표 몸매를 정해라

거울을 봐라
몸무게도 재지말고 거울만 보면서 원하는 몸이 될때까지 하고 유지해라

뭘 먹어야할지 찾아보거나 물어보지말고
지금 먹는것들중에 최대한 줄여라

죽지않을만큼 먹고 죽지않을만큼 운동해라

단기간에 빼도 좋다 그렇지만 그 상태를 6개월
유지해라

하기로했으면 해라 그게 노력이고 의지다

힘든게 정상이다 그게 다이어트다

자신의 생각을 이겨내라
어차피 뇌는 편한것만 찾는다

먹고싶은게 있다면 먹어라 일주일에 한끼 배부르지않게 기초대사량 아래로

기록해라
현재야 귀찮겠지만 나중엔 뿌듯함도 있고 관리에 편하다

영양소를 골고루 먹어라
미용적인면에서도 있겠지만 건강이 우선이다
건강이 안좋아지면 그만큼 돈은 더 들고 더 고생한다 (머리 다 빠질수도있다)

다이어트는 거짓말하지않는다
정체기가 와도 숫자만 변하지않을뿐
외형적으론 계속 변화중이다
정체기를 예를 들자면 물에 탄 전분이다
분명 덜어냈는데 변화가 없지만 분명히 덜어냈다
멈추지말고 계속해라 나중엔 덜어낸 공간을 메우면서
정체기도 지나간다

하루하루 매일 오늘이 내 인생에서 가장 뚱뚱할때라고 생각해라 매일 노력하는만큼 빠질테니

숫자에 연연하지 말자 목표를 몇kg으로 생각하지 말고
내가 원하는 체형이 나올때를 항상 기억하고 거기까지 해라

유행하는 다이어트 따라하지 마라
식단관리하고 운동해라

하기싫어도 해라
일단 하고나면 하기싫었던 생각은 사라지고
뿌듯함만이 가득할것이다

하루 못참고 과식을 했다고 포기하지마라
초반 1~2일만에 2,3키로 빠진걸 생각해봐라
그건 지방이 아니라 수분이다 과식하고 다음날 2,3 찐것도 수분이다 그냥 잊어버리고 하던대로해라

나는 원래 못생겨서 다이어트 안해도 못생겼을거다?
다이어트를 하면 "지금" 보다 더 이뻐지고 잘생겨지는건 확실하다 원래 못생겼다면 몸매라도, 지금 지방낀 그 얼굴을
더 이뻐지게하자

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    -화이팅아자자 2021.02.12 07:58

    정체기가 와서 힘들었는데 힘이 되네요!!

    답글
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  • 정석
    목표171/54 2021.02.11 09:38

    요즘 3일동안 몸무게 변화가 없어서 우울했는데 이글보고 다시 마음을 잡고 하자는 의지가 생겼어요 감사합니다

    답글
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  • 입문
    도도도도도동123 2021.02.06 22:15

    지금 다이어트 하는 이 마음가짐이 흐지부지 해질때마다 봐야겠어요!!ㅋ

    답글
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  • 초보
    배뚜띠 2021.02.06 22:18

    화이팅 응원할게요 !

    답글
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  • 다신
    홧팅다욧! 2021.02.06 07:10

    북마크 하고 매일 봐야겠어요!!

    답글
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  • 초보
    배뚜띠 2021.02.06 22:18

    화이팅 ! 같이 건강해져요

    답글
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  • 다신
    홧팅다욧! 2021.02.06 22:44

    배뚜띠 네...!!^^

    답글
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