다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트 유산소 강도 순서
왕크니까왕밤빵
- 2021.02.04 17:00
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홈트로 전신유산소 두 개를 하는데요 하나는 헉헉거리면서 말은 못 하는 강도고 하나는 말을 할 수 있고, 숨이 아주 조금 가쁜 정도에요 이럴 땐 강도가 높은 것부터 해야하나요 낮은 것부터 해야하나요? 참고로 맨몸근력운동하고나서 합니다
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공복에는 유산소 추천이고 저녁에는 무산소 추천드려요!!!!!!공복에 지방이 제일 잘 타요~~
공복 실내자전거 40분 매일 해도 되나요? 근손실 있다고해서...아니면 매일말고 목표체중까지 주 5회 정도면 적당할까요