다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘부터 운동하려는데...
예인06
- 2021.02.04 12:39
- 109
- 2
자전거 30분, 버피테스트 45회, 팔벌려뛰기 60회, 윗몸일으키기 15회, 스트레칭 20분씩 하면 여름전까지 몸무게 감량이 가능할까요?
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그렇게 운동하시는거로 시작하고 한달후에는 자전거 45분, 버피테스트 70회, 팔벌려뛰기 100회, 윗몸 50회 이런식으로 늘려가보세요. 또는 보름단위로 갯수를 조금씩 늘려도좋구요. 매일 꾸준히하고 조금씩 강도를 높여가면 반드시 효과가 있어요~ 단, 식사량과 먹는것들을 조절 같이 해주시구요^^
그렇군요! 감사합니다!