다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
맞는 방법일까요? 알려주세요.
dudthd
- 2021.01.30 22:04
- 128
- 6
157/50>157/46정도까지 운동없이 식단만 활용해서 뺐어요. 45키로까지는 식단만 하고 그 이후로부터 운동도 변행하면서 하려고 하는데 이게 맞는 방법일까요?? 운동은 걷기나 줄넘기를 하려고 생각하고 있어요.
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운동은 점진적 과부화 원리 이미 마른체형인데 유산소 머하러함 근력운동으로 근육량늘리고 본인기초대사량 높여서 먹고싶은거 먹으면서 생활하는게 개이득
원래 마른 체형은 아니예요. 그래서 유산소를 주로 하려고 하는데 근력이 더 좋은 건가요?
lys05 근력필수요
이번엔성공하니 네 감사합니다!
운동을 시작하시면 식단을 조금 늘려야 할 수도 있어요 운동이랑 식단 병행하면 힘들어서 포기하게 되거든요ㅠㅠ 식단 조금 늘리시고 운동하시면 될거 같네용!
좋은 방법 같았요. 감사합니다.