자유게시판
다이어트 1주째 진행중ing
kkuri1122
- 2021.01.30 13:21
- 162
- 4
1. 변화
몸무게: 53.1kg ➡️ 52.7kg (-0.4kg)
체지방률: 36% ➡️ 34.6% (-0.9kg)
근육량: 18.1kg ➡️ 18.5kg (+0.4kg)
간식은 진짜 아예 안 먹었고! 2번인가? 배달음식을 시켜먹었지만 적당량을 지켜 꼭꼭 씹어먹으려고 노력했어요ㅎ 물은 1.4L 이상 마시구 4번 정도 공복유산소 타바타 20분 했어요! (매일 오후운동으로 근력운동 40분 유산소 20분) 아직 1주밖에 안됐지만 이 정도의 변화 저는 너무 좋아요😊 앞으로도 힘내서 화이팅!
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응원할게요 힘내세요^^
고맙습니다! 힘이 저절로 나네요ㅎ😊
일주일말고 세달하고 올려보세요 화이팅
아앗😅 1주 하고 올린 건 좀 그렇나요?ㅎ 제가 참을성이 없는 사람이라 한 달 해보고 올려볼게요ㅋㅋ 댓글 고마워요! 다이어트 꼭 성공하시길😉