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한약 다이어트 38일(-6.1kg)

다신등급

스물이레

  • 2021.01.29 23:33
  • 116
  • 0

한약 다이어트 38일(-6.1kg)

키 168cm
현재 몸무게 71.2kg
총 감량 -6.1kg

식단 위주의 한약 다이어트 중입니다.

식단
아침은 두부 쉐이크 or 블루베리요거트
점심은 삶은 계란 1개, 두유 한팩
저녁은 다이어트 도시락 or 일반식 1/2
하루 섭취 칼로리 900~1200kcal

운동
유산소 20-40분
웨이트 20분
하루 소모 칼로리 150~400kcal

저녁 약속이 잦은 직장인이라 점심을 가볍게 먹고 있어요.
밤 잠이 없는 편이라 저녁을 거르면 꼭 12시넘어 먹을것을 찾게 되더라구요.
간식을 좋아해서 초콜릿은 못끊었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
허쉬 쿠키칩이나 누텔라 브레디 등 간식은 돌아가면서 하나씩 매일 챙겨먹어요.
유일한 행복인지라 절대 못끊을 것 같아요..

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