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다이어트 일기

01월 29일 (음식 1503kcal, 운동 345kcal)

다신등급

붉은여시

2 1 2 2 2 2 2 2 2 4 2 2 3 1 4
  • 2021.01.29 22:45
  • 51
  • 0

  • 음식
  • 운동

1503/ 1573

345/ 262

성공
(153)

아침식사 : 321kcal (21.36%)

단감 48kcal
그릭요거트 수제 50kcal
사다프 피그잼 25kcal
계란흰자 17kcal
미주라 오곡 토스트 비스켓1조각 35kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
[비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 36kcal
오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼 65kcal

점심식사 : 555kcal (36.93%)

해물칼국수 81kcal
콩나물국 20kcal
삶은 달걀 68kcal
배추김치 75kcal
[CJ] 햇반 현미밥 195kcal
낙지덮밥 80kcal
찐만두 36kcal

오후 간식 : 220kcal (14.64%)

찐고구마 220kcal

저녁식사 : 407kcal (27.08%)

[아임웰] 오늘은 짜장소스 128kcal
곤약 13kcal
귀리밥 89kcal
씀바귀나물 44kcal
계란흰자 17kcal
해조미 미역국수 22kcal
도라지무침 30kcal
북어채무침 64kcal

운동 : 345kcal

공복

트레드밀 속도 2MPH 경사 20% 345kcal
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