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다이어트 일기

01월 28일 (음식 1519kcal, 운동 205kcal)

다신등급

어게인다이어트

  • 2021.01.29 00:34
  • 76
  • 0

치팅데이~~ 운동은 다했다!!
나이키 운동플랜
거침없이 플랭크 26분 14초
74칼로리 소모

  • 음식
  • 운동

1519/ 2238

205/ 373

성공
(551)

아침식사 : 375kcal (24.69%)
[파리바게뜨] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 240kcal
[오늘이거닭] 닭가슴살 오리지널 135kcal

오전 간식 : 126kcal (8.29%)
반숙이 126kcal

점심식사 : 125kcal (8.23%)
[매일유업] 매일두유 식이섬유 125kcal

저녁식사 : 893kcal (58.79%)

운동할거 하고 식단 먹을거 먹고 나서 치팅데이~~ 많이 먹었으니 다시 내일부터 식단!!!

치즈떡볶이 211kcal
오징어튀김 118kcal
어묵튀김 154kcal
튀김만두 89kcal
야채튀김 99kcal
맥주 222kcal

운동 : 205kcal
점핑잭 42kcal
플랭크 6kcal
리버스 V 런지 10kcal
플랭크 18kcal
레터럴 런지 7kcal
스쿼트 10kcal
덤벨 스쿼트 12kcal
덤벨 원 암 로우 90kcal
데드버그 10kcal
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