자유게시판
공복 유산소 좋을까요?
카@sophiiiie
- 2021.01.24 15:18
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공복 유산소가 체지방 감량에 최고 일까요? ㅠㅠ 출근 전에 런닝머신 뛰고싶은데 시간적 여유가 부족해서 아쉬워요
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유산소운동할땐 공복에하는게 효과가 탁월하답니다^^저도 공복으로 유산소하고있구요 효과가 좋더라구요^^
저 3개월째 공복유산소중인데 체지방 20kg(30%) > 13kg(21%)로 줄였어요 ㅎㅎ
어떻게 하고계세요? 저도 체지방 32%라서 지금 목표가 20%거든요 ㅠㅠ