자유게시판
요요없이 56->48.5kg까지... 그 다음은?!
지니빵
- 2021.01.23 22:28
- 382
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버킷리스트 중 하나가 바프촬영이었는데
54~56kg 로 살다가 다이어트 쭉 하고있어요
9월까진 일반식으로 칼로리만 낮춰먹다가
10월중순부터 식단을 점점 클린하게 바꿔나가면서
유산소 매일 30분씩 해왔는데 (웨이트는 원래 매일 1시간 이상 했음)
드디어 고지가 눈 앞이네요...ㅎㅎ
지금 체지방률 13~15%정도 되는데
목표는 10~12%에 또렷한 왕자복근입니다...
촬영 3주 쪼끔 더 남았네요ㅜㅜ 넘 기대되고 설레요...ㅜ
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와 초콜릿 복근!!