다이어트 고민&질문
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스트레스 받을때 어떻게 하면 좋을까요?
햇살이가득한생활
- 2021.01.23 20:32
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스트레스를 받으면 자꾸 과식과 폭식을 합니다.
과식과 폭식을 덜 하는 방법을 알려주세요.
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먼저 스트레스를 받는 원인을 알아보세요! 만약 그 원인을 해결할 수 있다면 스트레스를 받지 않을 거에요. 근데 그게 근본적으로 해결이 불가능하다면 먹는 걸로 스트레스를 푸는 게 아닌 취미생활로 풀어보세요 잠시 명상을 한다던가 조용하게 책을 읽고 음악을 듣는 둥 머리 속을 비워내는 거에요 (근데 저는 스트레스를 받으면 베개에 소리치고 막 때려요..ㅋㅋ 이것도 일종의 스트레스 풀기방법이에요) 아! 그리고 폭식해도 괜찮고 스트레스 받아도 괜찮아요😊 우리에겐 더 많은 날들이 있으니 죄책감 가지지 마시고 힘내서 다이어트 해보자구요😄
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