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군것질을 끊어야 하는 이유

다신등급

푸투룸스페스

4 1
  • 2021.01.20 18:18
  • 5,141
  • 46

1.군것질에 있는 당분이나 지방등은 장기간 섭취시
성인 당뇨병의 위험을 높이고 혈행과 혈색을 좋지 않
게 한다.실제로, 매끼 1년동안 과자만 먹였던 학대아
동의 경우 1년사이 소아 당뇨병 진단을 받았다. 무엇
보다 군것질에 함유된 단것은 일시적으로 뇌에 도파
민을 분비해 행복감을 주고 이 도파민이 중독성을 만
든다.이 도파민이 생성되는 당분은 지속적으로 업데
이트가 되어야 하며(면역이 생겨서) 더 많은 양의 당
분을 필요로 한다.( 잦은 군것질 섭취가 이 증거다.)

2.만약 밥은 조금 먹고 군것질만 잔뜩 한다면 탄수
화물 중독증이라고 할 수 있는데,이를테면 밥 양을
줄여서라도 꼭 빵이나 초콜릿, 과자 등을 먹어줘
야 하는 것이다.(배는 부른데 계속 속이 허하고
안 먹으면 짜증과 불안함을 느끼는 경우다.)
이 때는 바나나 혹은 파인애플로 군것질을 대체하
는 편이 좋다.

군것질을 끊어야 하는 이유

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  • 다신
    행복한가족 2023.02.25 05:53

    맛난 것은 모두 살 찌는 것들뿐이예요ㅜㅜ

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  • 초보
    카@soomin0314 2022.11.09 13:32

    ㅜㅜ역시 힘든것

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  • 초보
    정궁디 2022.10.26 16:19

    감사해요.

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  • 초보
    빼고빠자9 2022.08.28 13:15

    감사합니다 👍

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  • 지존
    앞자리4로대쟝 2022.08.16 22:11

    인슐린분비를 잘 조절하는게 다이어트의 핵심이네요 !

    답글
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  • 지존
    ymok 2022.08.11 13:30

    와닿네요.

    답글
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  • 초보
    숮블리 2022.07.14 22:25

    군것질 끊는게 제일 어려운거 같아요 ㅠ

    답글
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  • 다신
    안먹어야빠지짘 2022.07.08 17:57

    야식 간식은 진짜 끊어야할듯요ㅠ

    답글
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  • 다신
    일월산정도령 2022.06.16 20:17

    좋은정보 땡큐요~!^^

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  • 정석
    샛별yong 2022.06.11 23:40

    비밀 댓글 입니다.

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