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맨몸 운동 부터 시작해보세요 ㅎㅎ 플랭크 스쿼트 런지 힙브릿지 스탭퍼 크런치 푸쉬업 등등 요런 운동들은 어디서나 하실 수있고 베리에이션 동작이 많아요!! 그런데 운동하실때는 항상 올바른 자세 유지가 중요한거 아시죠?ㅎㅎ😊 복근을 딱 잡아서 척추가 과신전(너무 뒤로 휘지않게)되지 않게 조심하시구 관절이 아프다면 잘못된 자세일 확률이 크니까~ 거울사용이나 주변 사람과 함께 운동해서 자세 유지를 잘 하셔야합니다