다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잠 5-6시간 자는데 살 빠질까요?
월비
- 2021.01.18 19:49
- 112
- 1
보통 다이어트할 때 7-8시간 정도 자라고 하더라구요...
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수면의 시간에 너무 신경쓰시는 것보다는 내몸이 보내는 신호에 집중해보세요😍 우리 몸은 피로하면 근육운동을 열심히 해도 근성장이 잘 되지 않습니다 ㅠㅠ 쉽게 말하자면 근육을 파괴시켰다가 휴식하면서 다시 전보다 더 크게 성장하는 과정이거든요 ㅠㅠㅠ 6시간을 주무셔도 푹 주무셔서 내몸이 많아 피로하지 않다면 문제가 없으실 것 같습니다!! 그리고 수면이 부족하면 더 많이 뭔가 먹고 싶어지실 수 있어요!!
내 상황에 맞게 양질의 수면을 취하시는게 좋습니다🤗