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다이어트 식단 일반식

다신등급

살빼야지익익

  • 2021.01.12 22:57
  • 115
  • 1

제가 중3때 13키로를 진짜 절식하면서 뺐다가 수험생활 하면서 다시 원래대로 돌어왔었는데요
한달동안 닭가슴살 계란 토마토 이런 식단 말고
두끼를 일반식(살 찌는 음식x)해서 밥 반공기를 먹고 5키로를 뺐어요
제가 외식을 해서 이번달에 1키로 뺀 게 다시 돌아왔는데
내일부터 한끼를 밥 반공기로 일반식하고 저녁에 닭가슴살 바나나 사과 이런 거 조금 조합해서 먹으면 2월 5일까지 6키로 뺄 수 있을까요ㅠ
요요올까봐 일반식 2번 먹은 건데 이렇게 먹으면 요요올까봐도 걱정이에요 괜찮을까요
운동은 매일 만보 이상 산책하고 일주일에 3번 2시간 등산해요

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  • 정석
    이번엔성공하니 2021.01.13 00:18

    식단 운동 병행하면 1주에 1키로 가능

    답글
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