• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

도전! 다이어트신 1기

다신 26일차😰[2014.11.26]-단백질 늘리기😇😈

다신등급

인어공주몽

  • 2014.11.26 23:20
  • 681
  • 10

공복 몸무게는 내려가긴 했는데 그건 어제 저녁에 배고픔을 참고 자서 그런것 같고...
이제 4일 남았다고 생각하니까 좀 조급해지는 것도 같다.
아직 목표까지는 한참인데...
체지방이 훅훅 빠지고 근력이 좀 늘어야 하는데 단백질 섭취가 적어서 그런지 근력이 붙질 않는다.
내일부터는 단백질 섭취는 늘리고 이번주에는 더이상 무지방 라떼를 안마셔보는걸로 ㅋ

앞으로 남은 기간에 훅~~!! 빠졌으면 좋겠다^^

♡ 수면
취침 : 3시
기상 : 10시

♡ 식사
아침 : 사과즙(내일부터는 즙 말고 그냥 사과로 먹으란다.
물처럼 몸에 흡수될수 있고 씹는 맛도 없으니까),
단호박, 애플망고
점심 : 닭가슴살+양파볶음, 샐러드, 렌틸콩
저녁 : 점심을 너~~~무 늦게 먹어 소화가 안되 pass~~
간식 : 바나나, 원두커피

♡ 운동
싸이클 20분
듀얼엑시스 풀다운 20×4
시티드로우 20×4
티바로우 20×4
체스트프레스 20×4
플랫 벤치 프레스 15×4
시티드 덤벨 숄더프레스 15×3
크런치 20×3
플랭크 30초씩×3
런닝머신 50분
걷기 44분(머리하고 집에 오는 길에 버스 안타고)오늘은 전신사진이 2장~~
확실히 옆모습을 보니 슬림해지긴 했다 ㅋㅋ

다신 26일차😰[2014.11.26]-단백질 늘리기😇😈

다신 26일차😰[2014.11.26]-단백질 늘리기😇😈

비교들어갑니다~~~

다신 26일차😰[2014.11.26]-단백질 늘리기😇😈

오늘 아침 공복몸무게

다신 26일차😰[2014.11.26]-단백질 늘리기😇😈

다신 다이어리와 통계

다신 26일차😰[2014.11.26]-단백질 늘리기😇😈

다신 26일차😰[2014.11.26]-단백질 늘리기😇😈

오늘의 식사

다신 26일차😰[2014.11.26]-단백질 늘리기😇😈

오늘의 유산소운동

다신 26일차😰[2014.11.26]-단백질 늘리기😇😈

마지막으로 오늘 먹은 재료들의 무게측정까지~~

다신 26일차😰[2014.11.26]-단백질 늘리기😇😈

내일의 공복 몸무게는 더 내려가 있을꺼라고 기대하면서 또다시 고파오는 배를 뒤로 하고 자러갑니다~~
굿밤^^

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 지존
    인어공주몽 2014.11.27 10:53

    죽을때까지 홧팅해요~~끝까지!!!

    답글
    |
    입력
  • 지존
    인어공주몽 2014.11.27 10:53

    내수댁 저도 황금기인데 생각만큼 감량이 안되네요 ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 지존
    죽을때까지 2014.11.27 07:09

    정말티가납니다~저도요즘6대로내려가니 많이빠졌다고하네요^^우리이번목표도달성하고. 끝까지힘냈어 최종목표까지갑시다~~

    답글
    |
    입력
  • 지존
    내수댁 2014.11.27 02:36

    저도 황금긴데 왜 안빠지죠 ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 지존
    인어공주몽 2014.11.26 23:32

    다시돌아가는중 겨우겨우 하고 있어여~~다신 아니면 이렇게까지 못했을것 같아요^^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    앞으로2키로 2014.11.26 23:28

    와 실패가 하나도 없네요

    답글
    |
    입력
  • 지존
    인어공주몽 2014.11.26 23:25

    샬랄라 진짜 식이조절도 중요하지만 운동은 꼭 병행해야하는것 같아요~~

    답글
    |
    입력
  • 지존
    인어공주몽 2014.11.26 23:24

    모토토 다 할수 있어여~~

    답글
    |
    입력
  • 지존
    샬랄라 2014.11.26 23:22

    와 진짜 티가 확 날 정도로 슬림해지셨네요. 운동 열심히 하시더니 몸무게 감량도 많이 되신거 같고 부럽네요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    모토토 2014.11.26 23:22

    와...대단하시네요...

    답글
    |
    입력
이전글

말이 필요없는 김사랑

2014.11.26 조회수 : 547
다음글

[다신1기 26일차]나도야♥ d-4

2014.11.26 조회수 : 504
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기