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보통 어느 정도 드시고 어느 정도 운동하시나요?

다신등급

스물이레

  • 2021.01.09 19:49
  • 145
  • 2

저는 기초대사량이 1300대라서 현재는 900~1100칼로리대로 맞춰서 먹고있어요.
아침은 단백질식or우유쉐이크
점심은 일반식[1/2]
저녁은 다이어트도시락or공복

운동은 유산소로 180~200칼로리 소모하고, 근력운동합니다.
다이어트 하시는 분들은 어느정도 하시나요?

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  • 정석
    살려죠ㅠ 2021.01.10 01:33

    저는 요즘 입맛이 없어서 꾸역꾸역 초콜릿이라도 먹어서 1000칼로리 채우고 운동은 평소에도 자주해서 기본으로 1000칼로리 이상 소모합니당..
    물론 이런 제가 좀 이상한것.. 쓰니님은 잘하고 계신것 같네용 후훗

    답글
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    입력
  • 정석
    스물이레 2021.01.10 09:21

    우와 운동 많이 하시네용ㅠㅠ 더더더 분발해야겠어여

    답글
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