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버피테스트 ㅋㅋ짧은시간에 극대화효과짱이욤 25개씩 4번에 나눠하면300kcal소모에요 20분안에 끝나요ㅎ
실내자전거 빡세게 30분요
런닝머신 한시간 또는 수영 50분 하면 되요^^