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오류가 난건가요, 아니면 제가 뭔가를 빼먹은 건가요?
더운사과주스
- 2021.01.02 20:00
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안녕하세요, 처음 들어온 신입입니다. 제가 오늘부터 앱을 이용하는데 뭔가 이상한게 느껴져서 질문을 올립니다.
제가 7kg 감량을 목표로 3개월을 감량 기간으로 두었는데 하루 열량이 2000칼로리 정도 되네요?
거기다가 운동 칼로리가 400칼로리 밖에 안되는데, 뭔가 이상하네요. 원래 다이어트는 운동 칼로리가 음식 칼로리보다 많아야 하는거 아닌가요?
그리고 이건 다른 질문인데, 다신 샵에서는 여러가지 음식들을 팔더라고요. 곤약 떡볶이, 곤약 비빔밥 등.... 이런 것들을 먹으면 진짜 살이 빠지나요? 샐러드를 먹으면 토가 나오는 재 입장에서는 고마운 일이기는 한데 다이어트 성공 하셨다는 분들은 이런 식단이 아닌 대부분 샐러드만 먹었다고 하셔서.....
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우리 몸은 아무것도 하지 않아도 소화를 하는 과정, 숨을 쉬는 과정 등 일상적인 몸의 움직임으로도 칼로리가 소모된답니다. 그렇기 때문에 하루에 2000 칼로리를 먹어도 기초대사량이 높다면 살이 찌지 않습니다. (물론 고지방, 고당류 식품 등 식품이 차이가 있긴 하지만요.) 그래서 그 칼로리를 제외하고 운동을 400정도 하시면 된다는 뜻인 것 같아요.