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다이어트 도중, 특정 음식이 당긴다면?

다신등급

푸투룸스페스

4 1
  • 2020.12.31 13:35
  • 3,664
  • 43

1.초콜릿이 먹고 싶다면 마그네슘
부족이니( 피로, 우울증,스트레스)
미역 다시마 아몬드 바나나 새우
시금치로 대체한다.
2.빵이 먹고 싶다면 단백질이
부족하므로 ( 단백질 부족 시 공복
을 느껴 탄수화물을 찾는다.)
연어, 달걀, 닭가슴살, 두부, 콩
으로 대체한다.
3.기름진 음식이 먹고 싶다면
칼슘 부족이므로( 기름진 음식
에는 중독 물질이 있어서 섭취
시 쾌감 호르몬이 나온다.불안
증세를 없애려고 찾게 되는 것.)
저지방 우유,두부,멸치, 콩, 치즈,
김으로 대체한다.
4.시럽 넣은 커피나 믹스커피가
먹고 싶다면 무기질 부족( 피로,
) 이므로 사과, 토마토,미역, 양배
추, 저지방 우유,콩으로 대체.
( 콩이 싫으시다면 두유로 대체
하셔도 좋습니다.)
5.술이 마시고 싶다면 칼륨 부족
이므로 ( 혈액순환 저하,식욕이
떨어짐,잇몸이 부음, 근육경련,
피로, 신경질적이 됨.)바나나,
시금치,쑥, 부추, 고구마,귤, 아보
카도 , 청국장으로 대체한다.
6.짠 음식이 생각난다면 염화물
부족(근육이 추출해서 뭉치게
되고 혈액순환을 돕는 짠 음식이
생각나는 것.) 이므로 당근으로
대체한다.( 정 못 참겠으면 두부
조림으로 대체.)
7.폭식을 하고 싶다면 트립토판,
티로신 부족이므로 고등어, 참치,
견과류,바나나, 아보카도, 저지방
우유로 대체한다.

다이어트 도중, 특정 음식이 당긴다면?

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  • 초보
    꼬가네 2023.06.21 22:12

    감사합니다

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  • 다신
    행복한가족 2023.02.25 06:01

    최고입니다!!👍

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  • 초보
    사랑스로미! 2023.02.19 22:48

    정말 좋은 정보인것 같아요! 감사합니다😍

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  • 입문
    sehyeon00 2023.01.02 22:38

    감사합니당🔥🧡

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  • 입문
    파묻힌미모 2022.11.29 02:00

    굿굿👍

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  • 다신
    파프리카였지 2022.11.10 19:53

    와. 이거냉장고에 붙여놓고 봐야겠다..👍

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  • 입문
    liz수연 2022.10.25 12:08

    저에게 아주 필요한 정보에요

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  • 초보
    사과파르풸 2022.08.12 22:36

    😊감사합니다

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  • 다신
    안먹어야빠지짘 2022.07.08 18:04

    다 먹고싶은뎅;;

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  • 다신
    일월산정도령 2022.06.16 20:19

    좋은정보 땡큐요~!^^

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2020.12.31 조회수 : 129
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