다이어트 일기
12월 28일 (음식 1496kcal, 운동 522kcal)
Rosenduft
- 2020.12.28 23:52
- 23
- 0
8일차.
1일1식중.경우에 따라 칼로리 체크하고 2식.
1일 만보걷기&에어로빅30분.플랭크1분은 꾸준히 하고 있는편임.
감량 0.7kg
아~ 슬로우.ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1496/ 1566
522/ 261
성공
(331)
아침식사 : 65kcal (4.34%)
| 우유 | 65kcal |
오전 간식 : 3kcal (0.20%)
| 블랙커피 | 3kcal |
점심식사 : 411kcal (27.47%)
| 계란치즈샌드위치 | 411kcal |
오후 간식 : 3kcal (0.20%)
| 블랙커피 | 3kcal |
저녁식사 : 1,014kcal (67.78%)
| 잡곡밥 | 510kcal |
| 다시마쌈 | 33kcal |
| 진미채볶음 | 55kcal |
| 돼지갈비 | 416kcal |
운동 : 522kcal
| 플랭크 | 8kcal |
| 에어로빅 | 180kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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