15일씩 미션성공하기🏃🤸
성공하자 DAY-11
식습관80%
- 2020.12.08 12:26
- 91
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이번미션 :
1. 매일공복운동 1시간 이상 O
2. 식사시간 8시30분, 12시30, 5시 O
3. 밀가루끊기(제발!!!) O
4. 배고프면 먹고 뱃속이 허전하면 즐기자~!! ☆
시작체중 : 53.5 kg
목표체중 : 51kg
전날체중 : 51.5 kg
오늘체중 : 51.1kg
목표체중에 가까워진건 좋은데 좀 찝찝해요.
오늘 같은운동하는데 유독 힘들었어요.
생각보다 많이 내려갔네요.
아침부터 폭식하고자 하는 욕구가 엄청나고..
한동안 칼로리 체크하지 않고 어떤음식을 먹느냐만
따졌었는데 아무래도 하루권장량 보다 적게먹었거나 영양불균형이 있었나봐요.
남은 3일은 칼로리와 영양을 더 따지며 해야겠어요.
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건강을 위한 자가체크 훌륭합니다!!!
이미 다욧고수의 향기가 나요~~👍
건강하고 꾸준하게 감량하실거 같아요!!
목표까지 쭉~~가요 우리^^♥♥