• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

다이어트바 만들기!

다신등급

하경잉

  • 2016.02.24 21:22
  • 1,550
  • 11

다이어트바 만들기!

------재료--------------
호주에서 사온 오트와 위트빅스
(없으시면 생략하셔도 되고 시리얼도 가능해요)
냉장고 어딘가에 있던 잡곡
일년반전에 유행했던 바질씨드
(다이어터분들이라면 여러 씨앗들을 가지고 있을거에요!)
아빠 술안주 믹스견과류+건과일
시장에서 지나가다가 사온 메밀
다이어트한다고 사놓은 단백질쉐이크
필리핀에서 사온 코코넛오일
(집에 있는 오일은 다되요)
집에있는 요리당or올리고당or꿀
------------------------

그냥 집에 있는 모든 건강한 재료 다 사용하세요!
잘 안먹는 다이어트 식품들도 믹스믹스~,~


1.견과류와 오트 ,잡곡은
기름없이 팬에 살짝 볶아주세요.

2.요리당,올리고당,꿀 등
집에 있는 재료로 팬에 붓고
버터나 식용유를 넣어주세요.
저는 코코넛 오일을 사용했습니다ㅎ
(식용유보단 올리브 카놀라유등이 좋을 듯 해요)

3.센불에 끓으면 불을 끄고 모든 재료를 다 섞어주세요.

4.마지막으로 납작한 통에 종이 호일을 깔고 부어주세요

5.냉동실에 5분정도 넣고 빼서 칼로 잘라주면 완성입니다ㅎ

요거트에 넣어먹으니 꿀맛 이네요ㅎㅎㅎ
몸에 좋은게 가득 들어갔으니 건강해질 것 같아요😊😊
아! 집에 시나몬 가루 있으시면 같이 섞어주세요!
더 맛있어요ㅎ
다들 열심히 다이어트 합시다!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 입문
    ㅎㅏㅇㅏ 2016.11.11 08:33

    .

    답글
    |
    입력
  • 초보
    요리죠리퐁 2016.03.23 09:45

    마..마싯겠 ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 입문
    뚱04공주 2016.02.29 21:32

    저한테 팔아요~~~~~~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    은공쥬 2016.02.29 00:01

    호~~ 맛나겠어요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    도봉산꽃돼지 2016.02.27 21:50

    하나만 판매를 할수없는지...
    넘 맛나겠어요..

    답글
    |
    입력
  • 지존
    인바디만점 2016.02.27 00:27

    파는것같이생겼어요^-^*

    답글
    |
    입력
  • 입문
    마미2 2016.02.26 12:34

    맛있어 보여요 ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    설기설기 2016.02.25 18:08

    와 맛있겠어용ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    Rapunzel 2016.02.25 11:52

    맛있겠어요^^ 바삭한게 땡기네요~~~

    답글
    |
    입력
  • 입문
    hehe1234 2016.02.25 10:40

    와 금손이시다 ㄷㄷㄷ

    답글
    |
    입력
이전글

운동질문이요ㅜㅜ!!

2016.02.24 조회수 : 114
다음글

도와주세요!!

2016.02.24 조회수 : 131
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기