다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
첫 다이어트
마이브
- 2020.12.05 23:16
- 118
- 2
코로나로 집에 있다보니 살이 마구마구 붙었어요 ㅜㅜ 그동안 먹어도 늘 비슷했는데 이젠 움직임도 적으니 ㅜㅜ 식단을 기록해보니 제가 너무 많은 칼로리에 그중 당과 나트륨 섭류량이 높네요 ㅜㅜ 어떻게 먹어야 할까요?
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반찬을 저염으로 하시고, 국은 건더기만 드세요. 그리고 김치를 자주 드시지는 마세요.
아 김치 자주 먹었는데 ...줄여야 겠네요 .감사합니다 ^^