다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적단식이랑 식단으로 kg수는 줄였는데 체지방률을 줄이고 싶어요
알랄라88
- 2020.12.04 10:07
- 158
- 2
필라테스를 하기 시작하긴 했는데 운동 끝나고 단백질 공급 안해주면 말짱 헛인가요...?
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체지방은 운동량을 늘리는 방법밖에는... 없는것 같습니다.
아마도 하루 4시간 이상은 운동하셔야 체지방 감소를 눈에 보실수 있을겁니다...
완전히 그렇지는않지만 그래도 하루동안 단백질량은 최대한먹으려고노력하라고하셨어요ㅎㅎㅎㅎ