다이어트 일기
12월 03일 (음식 1316kcal, 운동 1334kcal)
덕민쓰
- 2020.12.03 20:23
- 68
- 1
- 음식
- 운동
1316/ 895
1334/ 149
성공
(764)
아침식사 : 141kcal (10.71%)
| [브랜드닭] 건강한훈제닭가슴살 | 141kcal |
점심식사 : 327kcal (24.85%)
| [브랜드닭] 건강한훈제닭가슴살 | 141kcal |
| 군고구마 | 186kcal |
오후 간식 : 231kcal (17.55%)
| [미트리] 프로틴바 카카오초코 | 165kcal |
| [하림] 구운 계란 흰자 | 26kcal |
| BCAA | 40kcal |
저녁식사 : 467kcal (35.49%)
| 군고구마 | 37kcal |
| 계란 생것 | 65kcal |
| 계란흰자 | 47kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 107kcal |
| [허닭] 닭가슴살 새우곤약볶음밥 | 167kcal |
| 총각김치 | 44kcal |
야식 : 150kcal (11.40%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 | 55kcal |
| 아몬드 | 49kcal |
| 바나나 | 46kcal |
운동 : 1,334kcal
| 만보걷기 | 334kcal |
| 헬스 | 840kcal |
| 빠르게걷기 | 160kcal |
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