• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

11.30

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

*์ •ํ˜„*

1 1
  • 2020.12.01 02:25
  • 88
  • 2

11.30


์ ์  ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๊ตฌ์ž‡๋„ค์œต
ใ…Žใ…Žใ…Ž
์•„~ ์šด๋™์„ ์•ˆํ•ด์„œ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š”ใ… ใ…œใ… 
ํ‘ํ‘
ํ•ด์•ผ๋˜๋Š”๋Ž… ๋„˜ ๊ธฐ์ฐฌ๋‹นใ… ใ…œ
์ ์‹ฌ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์Šคํ…Œ์ดํฌ. ๊ณ„๋ž€์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์กฐ๊ธˆ
์ €๋… ๊ตฝ๋„ค์น˜ํ‚จ 5์กฐ๊ฐ
๊ฐ„์‹ ์ปคํ”ผ๋ž‘ ๊ฐ

๋ฐฅํ•ด๋จน๊ธฐ ๋„˜๊ท€์ฐฎ์•„์„œ
๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์Šคํ…Œ์ดํฌ ์ „์ž๋ Œ์ง€ ๋Œ๋ ค๋จน์–ด์š”
์„ธ์ƒ ํŽธํ•ด์š” ์„ค๊ฑฐ์ง€๋„ ๊ฑฐ์˜์•ˆ๋‚˜์˜ค๊ตฌ
๋ฐฐ๋Š” ์ข€๊ณ ํ”„์ง€๋งŒ ๋ฌผ๋จน๊ณ  ์ปคํ”ผ๋จน๊ณ 
๊ฐ„์‹์œผ๋กœ 3์‹œ์— ๋ญํ•˜๋‚˜๋จน์–ด์ฃผ๋ฉด
์ €๋…๊นŒ์ง€ ๊ดœ์ฐฌ๋”๋ผ๊ณ ์š”.
์šด๋™๋งŒ ํ•˜๋ฉด๋ ํ…๋ฐ .. ์‹œ๊ฐ„๋ฐ”๋€Œ๊ณ 
์šด๋™ ์‹œ๊ฐ„์ด ์• ๋งคํ•ด์ก‹์–ด์šฉใ… ใ…กใ… 

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜์ง€๋šœ 2020.12.01 16:08

    ๋‹ค์‹œ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ด์š” ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.12.01 06:17

    ์ ์‘๋ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์กฐ๊ธˆํŽธํ•˜๊ฒŒํ•˜์„ธ์šฉ~~
    ๋„ˆ๋ฌด ๋ฌด๋ฆฌ๋Š” ํ•˜์ง€๋ง๊ตฌ์š”^.~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์ผ๋๋‚˜๊ณ  ์•ผ์‹...

2020.12.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 110
๋‹ค์Œ๊ธ€

11์›” 27์ผ(์ ์‹ฌ 248kcal)

2020.12.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 65
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ