다이어트 일기
02월 24일 (음식 421kcal, 운동 782kcal)
BarBieBODY
- 2016.02.24 15:57
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점심식사 : 208kcal (49.41%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 돼지 안심 (1/4회분, 25g) | 55kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
| 단호박 (1/4조각, 15g) | 9kcal |
| 연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 179kcal (42.52%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 돼지 안심 (1/4회분, 25g) | 55kcal |
| 단호박 (1/4조각, 15g) | 9kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
간식 : 34kcal (8.08%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 782kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 302kcal |
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