다이어트 일기
11월 29일 (음식 1025kcal, 운동 160kcal)
딸기JoHa
- 2020.11.29 23:23
- 85
- 0
간헐적단식 유지하고 있습니다.
점심에는 밥 아니고 순두부 위에 닭가슴살 + 버섯 + 양파 + 당근 + 두부 넣어서 만든 카레를 먹었어요.
그리고 저녁에 먹은 옥수수깡도 맛있었습니다 ㅜ ㅜ
빵과 과자 안먹는건 제 성향상 불가해서...
유혹에 진다는 생각 보다는 조금만 먹자로 ..
자제해 보려고 해요.
- 음식
- 운동
1025/ 1395
160/ 232
성공
(298)
점심식사 : 320kcal (31.22%)
| 순두부 | 117kcal |
| [피코크] 치킨카레 | 187kcal |
| 깍두기 | 16kcal |
저녁식사 : 521kcal (50.83%)
| 밤 | 52kcal |
| 단감 | 105kcal |
| 샤인머스켓 | 95kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
| 버섯볶음 | 91kcal |
야식 : 184kcal (17.95%)
옥수수깡인데.. 목록에 없어서 양파깡으로 기재 70g 기준 370kcal 이고 난 34g 먹었음
| [농심] 양파깡 | 184kcal |
운동 : 160kcal
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 버피테스트 | 50kcal |
| 체스트프레스 | 7kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
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