50-60킬로대 6개월 다이어트. 한달 1-2킬로. 화이팅!
11월 26일 다신이 정해 준 칼로리 넘겨서 먹었는데 운동 후 단백질 섭..
v라이프
- 2020.11.27 14:08
- 106
- 2
저는 해외라 혼자 26일이네요 ㅎ 크게 폭식한 것도 없는데 그날이 다가오니 몸무게가 늘었어요 다이어트 시작하고 처음 맞는 거라 황금기가 너무 기대돼요!! 생리가 반가운 날도 오네요
항상 점심은 일반식인데 오늘 좀 많이 먹었는데 운동 후 단백질 먹어야 할까요? 단백질 하루 권장량 넘게 먹었는데 유산소 홈트도 같이 했더니 불안하기도 하고 ㅜ
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저희 필라테스 쌤은 배안고프거나 하면 굳이~~ 먹지말라고 하시던데 ... 하루 단백질량도 채우셨다면^^ 괜찮지 않을까요? 주로 체중감량위주로 저희 쌤은 얘기해주시는거라 근육을 늘리는 목적이라면 먹는것도 괜찮을듯 하네요
감사합니다!! 근육을 붙여서 자연스럽게 체지방을 빼고 싶었어요 ㅜㅜ 체지방이 없을 때 근육 만들기가 더 어렵다는 말을 들어서... 결국 그릭요거트 조금 먹고 스트레칭 열심히 하다 잤네요 😅