다이어트 일기
11월 12일 (음식 1169kcal, 운동 162kcal)
dongan@005like
- 2020.11.12 22:51
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1169/ 1229
162/ 205
성공
(17)
아침식사 : 308kcal (26.35%)
| 바나나 | 46kcal |
| 복숭아 통조림 황도 | 59kcal |
| 돼지고기 앞다리살 | 54kcal |
| 고추장 | 21kcal |
| 배추 | 12kcal |
| 호박떡 | 116kcal |
오전 간식 : 75kcal (6.42%)
| 대추차 | 35kcal |
| [동아제약] 박카스 | 40kcal |
점심식사 : 473kcal (40.46%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| [포켓샐러드] 훈제오리 샐러드 | 125kcal |
| 무채김치 | 68kcal |
| 동태국 | 43kcal |
| 어묵볶음 | 90kcal |
오후 간식 : 120kcal (10.27%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 120kcal |
저녁식사 : 193kcal (16.51%)
퇴근후 74.25
식후 74.05
| 김치만두 | 159kcal |
| 양념치킨소스 | 34kcal |
운동 : 162kcal
저녁운동 안감. 저녁 먹고 2시간 숙면함.
| 싸이클 실내자전거 | 120kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
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