다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 탈출하는 법아시는 분.. ㅠㅠ
안녕쿄쿄
- 2020.11.08 08:57
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현재 약 반년 째 다이어트 중이고 15키로 감량 했습니다. 식단은 고단백질 저탄수(무탄수)로 진행했어요. 운동은 매일 유산소 1시간씩 했습니다. 아무래도 운동량 부족인거같은데 꿀팁 있으신가요? ㅠㅠ
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많이 감량하셨으니 유산소30분정도로 줄이고 근력운동1시간정도 해보세요~
늦게 확인했네요 ㅠㅠ 감사합니다!