《50-60kg대》목표체중까지 달려보자👊
1025 공체 : 61.5 ( - )
정석대로빼자
- 2020.10.25 12:14
- 85
- 4
또 61.5
황금기가 온지도 모르게 지나갈거 같네요😑
아무래도 저녁운동을
공원 빨리걷기에서 줄넘기로 바꿔야할거 같아요!
개수보다 시간이 중요하대서
노래 10곡정도 박자 맞춰서 뛰려하는데 괜찮나요?
줄넘기 해보신 분들 조언 부탁드려요🙇
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체중감량엔 뛰어주는게 직빵이긴 한데..
바닥이 아스콘이면 그충격이 고스란히
몸으로 전해지기에 학교운동장 같은
흙길에서 하시는게 좋아요~
시간은 컨디션 체크하시며 점차 늘려주시는게..
화이팅입니다 🙌
줄넘기하면 무릎관절 아프지않나요?ㅠㅠ스트레칭하면서 조심히하세요
무릎통증 꼭 조심하세요..
그리고 첨부터 많이하지마시고 조금씩 늘려가세요~~~
딱딱한운동화와바닥은피해서 해야되더라고요! 무릎에 충격이 그대로 전해져와서 ...10곡이면 한30분정도 뛰실것같은데..홧팅입니다! 아 그리고 어디한군데 통증이 오기시작하면 더하지마시고 중단하세요!!