스쿼트 잘못하면 관절에 무리가 가서... 와이드스쿼트하실때 발가락을 살짝 든다는 느낌으로 뒤꿈치에 체중이 조금더 실리게 하면 어떨까 하는데요....?

전 공복운동 후에 밥 먹어야한다고 정해버리니까 밥 먹으려고 운동하게 되더라구요ㅋㅋㅋ..
배고프지? 그럼 얼른 일어나서 운동해! 운동 안하면 밥 없어! 아침마다 혼자 속으로 저래요😂
처음엔 밥 먹고 30분뒤에 저녁운동 했는데 잠을 늦게 자는편이라 새벽에 너무 배고파서 운동하고 밥 먹는걸로 바꿨어요ㅎㅎ 운동하고 먹는 밥이 너무 꿀맛이라 만족중이에요❤

주말 바짝 해주시는건 근손실하곤 무관하더라구요~단백질 잘챙겨드세요..체지방 빠지는데는
공복운동만한게 없는듯해요!
요즘 열심이신 뚱냥님~
화이팅입니다 🙌

공복운동하면 근손실 될수있데요 저도 공복운동은 안하고있어요.. 갑자기 짧은기간에 살빼야하는거 아니면 오히려 안좋을것같아요.. 그리고 와이드스쿼트할때 무릎위쪽이 아프면 자세가 잘못된것같아요..