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체중이 높아 관절이 안 좋은데..어떤 운동을 할 수 있을까요?
소리계곡
- 2020.10.20 23:29
- 79
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체중이 높아 관절이 안 좋은데..어떤 운동을 할 수 있을까요?
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스트레칭이랑 수영이요~
일단 스트레칭 부터 시작해야겠네요!
조언 감사해요^^
앉아서 할 수 있는 맨손운동도 있어요 복부운동은 어렵겠지만 몸중간에서 지탱하는 만큼 관절에 무리도 덜 가고 좋아요! 필라테스나 수영도 좋아요
좋은 정보 고마워요!
아직 몸매에 자신이 없어 밖에서 운동하는 게 어색하고 힘든데, 용기내서 필라테스도 다녀보고 싶어요ㅎ