10일공체 운동 올립니다
요요빠이
어제 기상후 스트레칭,계단26층오르기 1회 입니다.식단은 아침일반식.점심 빵.블랙커피저녁은 술약속으로 1차 회집.2차로 술집 ㅜㅜ 꼬알라가된네요ㅜㅜ오늘은 공체 체크는 못했네요운동×식단아침.점심 된장국.밥저녁 짜장면.탕수육 먹었어요~^^
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예전에 tv에서 엉덩이 계단오르기 봤는데 효과좋아보이더라고요.. 화이팅입니다~~^^
도전해보고싶어요~🤩
10월 11일( 운동 1270kcal)
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예전에 tv에서 엉덩이 계단오르기 봤는데 효과좋아보이더라고요.. 화이팅입니다~~^^