다이어트 일기
10월 10일 (음식 1348kcal, 운동 709kcal)
듀둥등장
- 2020.10.10 20:52
- 94
- 0
주말에 먹어도된다며 입터져서 폭식하던 과거를 반성하며
식단을 좀 더 풍요롭게 먹기로 다짐..!
먹고 싶었던 군것질도 쪼꼼씩 하기.
다이어트 일주일차 ( ⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆ )
쉬는날엔 아침 공복 유산소도 완료!
응아가 안나오고 가스가 찬것 빼곤 다 괜찮당. ㅎㅂㅎ
- 음식
- 운동
1348/ 1498
709/ 249
성공
(610)
점심식사 : 743kcal (55.12%)
| 스리라차소스 | 15kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 | 165kcal |
| 삶은 밤고구마 | 166kcal |
| [매일] 바이오 플레인 저지방 85g | 100kcal |
| 샤인머스켓 | 69kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| 계피분말 | 34kcal |
| 벨라잼 망고 | 37kcal |
| [살빼로] 흑임자 | 98kcal |
오후 간식 : 176kcal (13.06%)
| [살빼로] 흑임자 | 98kcal |
| 귤 | 78kcal |
저녁식사 : 283kcal (20.99%)
| [풀무원] 라이트누들 매콤비빔 | 75kcal |
| 오이 | 19kcal |
| [잇메이트] 스팀 닭가슴살 고추맛 | 134kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 | 55kcal |
야식 : 146kcal (10.83%)
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 | 75kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| 계피분말 | 34kcal |
| [백설] 1/2칼로리 알룰로스 올리고당 | 11kcal |
운동 : 709kcal
| 마운틴 클라이머 | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 | 209kcal |
| 춤추기 | 200kcal |
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