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17시간 공복인건가요? 하루 대략 몇 칼로리정도 드세요... 얼마나 감량하셨나요.. 14:6 하고있는데.. 유지는 되는듯하나ㅡㅜ 감량은 안 되는것같아서.방법을 모르겠어요 직딩/점심만 일반식 한끼 + 17시전쯤에 계란2개 아몬드20, 간식은 참크래커 1봉지,아이스티 한잔 정도 먹구요
16시간 공복하려고 하는데 연휴때 불규칙적으로 생활해서 어젠는 17시간이 되었어요 ㅎㅎ; 하루식단은 일반식 한끼는 챙기려고 하고 두끼는 간단하게(요거트, 계란, 단호박, 치즈, 바나나...) 먹고있어요. 53kg에 시작해서 10일정도되었는데 1.5kg 감량했네요 ㅎㅎ