다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 시작한 지 3개월 정도 돼가는데요ㅠㅠ
유얼이^
- 2020.10.01 13:29
- 143
- 4
매일 홈트로 하루에 2시간씩 운동하고 일주일에 한 번씩 폭식 아닌 폭식을 하는데 폭식 할 때 2,500kcal~3000kcal씩 아니면 더 초과해서 먹으니 뱃살이 안 빠지는 거겠죠...ㅠㅠ? 정말 먹는 것을 포기 못하겠어요...왜 이렇게 맛있는 음식이 많은건지....
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^^체중계를 늘 옆에 두시고 지내셔요.
폭식이 줄어들어요...^^
체중계는 속일수 없으니...
ㅜㅜ 치팅데이는 먹고싶었던 음식을 조금만 드셔야해요. 저는 1500-1700맞춰서 치팅해도 그 날 +2일은 살 안빠지더라구요. 술들어사면 배복근 실종이구요. 폭식을 자제할 수있을만한 본인의 습관을 만들어야할거같아요.평소에 너무 극단적인 식단은 아닌지 되돌아보고 치팅은 어플로 먹을 것을 미리 계산해놓고 그 안에서 드셔보세요. 그렇게 해도 조금 오버하게 되는데 그래도 폭식하고 계산하는 것보다는 훨씬 덜 드실거에요.
뱃살은 하루 1000미만 먹어도 쉽게 안빠지는거같아요. 오랫동안 축적된 살이라 금새 빠지지않는듯 해요. 뱃살은 복부운동 꾸준히 해줘야해요. 화이팅입니다~