비포&애프터
운동 3주차 인바디변화 체지방만 -3.7kg
살빼자 민서야
- 2020.09.23 10:26
- 818
- 10
운동과 식단한지 3주차 결과입니다!
식단을 제대로 못지켜서 근육량이 -0.1kg지만
체지방 -3.7kg에 만족합니다!
모두 다같이 힘냅시다!
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와👍
3주만에....
전 1주에 0.3씩 빠지던데..3주하면 겨우 1....부럽네요
3주만에 체지방 감량 대단하세요 부러워요!!
식단이랑 하신 운동 좀 알려주실수있을까요 체지방이 너무 안떨어져서ㅠㅠ
저는운동 첫달이라 근력운동보다 스트레칭,폼롤러위주로 해줬구요. 식단 평일은 다이어트도시락으로 먹고 주말만 일반식먹었습니다!
멋지십니다.
결과좋은대요~~
저도운동시작전에 인바디를 체크해야겠어요~~~!!
감사합니다!
대단하신데요 !
어떤 운동을 하셨어요?
운동 초반이어서 근력운동보다 스트레칭, 폼롤러 위주로 해주고 있습니다! 10월부터 근력운동 하려구요!