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9.21 식단&운동

다신등급

천마산

2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2020.09.21 14:35
  • 54
  • 8

어제 저녁 외식해서 공체가 많이 올랐네요.🤣

첫째 등교하고 셋째 어린이집 보내고 오랫만에 여유있게 운동을 했어요.😊

점심때까지 공복 유지하고 종아리가 아픈걸 보니 어제 계단을 많이 올라가서 그런것 같아요.좀 부었네요.
저녁에 스트레칭 한번 더 해야겠어요.🤔

9.21 식단&운동

9.21 식단&운동

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  • 지존
    파남봉 2020.09.22 00:48

    역시 .. 하루운동님ㅋㅋㅋ 저 이제 좀 정신차려서 돌아왔습니다. 너무 바쁘게 몇주동안 일처리할게많고 집에 애들도 계속 붙어있고... 어후 낼부터 복귀할께요
    ❤️❤️

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  • 다신
    천마산 2020.09.22 14:06

    궁금했는데 반가워요.😘
    자주 뵐 수 있겠네요.
    추석까지 일주일 화이팅입니다.🤗

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  • 초보
    다이어트도전하기 2020.09.21 21:01

    운동을 어찌 저렇게 많이 하세요?

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  • 다신
    천마산 2020.09.21 21:10

    오늘은 평소보다 좀 더 많이 한거 같아요.평소에는 1시간 해요.😅

    답글
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  • 지존
    아로리74 2020.09.21 15:53

    진짜 쪼끔드신다... 항상 놀라요. 특히 저녁....

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  • 다신
    천마산 2020.09.21 16:26

    그런가요?
    오늘 저녁은 많이 먹는편인데요.🤣
    요즘 저녁 먹은후 배가 안 고프더라구요.배가 고파야 더 감량이 많이 되는데..
    대신 좀 어지럽죠.😅

    답글
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  • 정석
    꼬삔 2020.09.21 15:25

    식단이 클린하신데..
    저녁식후 잠자기전에 배안고프세요?

    답글
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  • 다신
    천마산 2020.09.21 15:35

    오늘은 단식해서 1000정도구요.평소에는 1300정도에요.1000칼로리로 먹을때는 밤에 배가 고프더라구요.🤣

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