비포&애프터
3가지 도전 성공
백돼지꿀꿀이다
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- 2020.09.20 22:37
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하루 물2리터
만보걷기
아침 꼭 먹기
도전 한달 완료 했습니다
길고 긴 여정이였습니다~
나자신을 이기기위해 노력 꾸준히 했어요
물2리터 먹으니
화장실 자주가지만
붓기도 빠지고 넘 좋았어요
오히려 물때믐에 살찐다고 생각했눈데
꾸준히 노력하니 다르네요 ^^
만보걷기는
런대이 어플로 인터발 달리기와
병행했고 유산소 운동 꾸준히 하기위해 노력했어여
아침먹기!
젤 힘들았지만
제일 효과 좋았어요
아침 먹으니
점심을 덜 먹게되고
점심애 폭식을 막게 되었습니다
정체기라거 하면서
한달에 1kg 겨우 뺏어요
노력이 부족한거겠죠?
더 살빼서 기적을 이루려고 합니다.
날 추운데 모두들 건강챙기시고
독감 꼭 맞으시구요 ^^
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대단하세요ㅜ
멋지십니다..
화이팅입니다~~
체지방빠지고 근육이 차면 몸무게 변화가 없어요. 잘 하셨어요👏👏👏👏👏
만보걷기 왕👍 추천임돠
넘 멋지세요👍
화이팅입니다!!
대단하십니다
멋쪄요!!
파이팅입니다!!!