다이어트 고민&질문
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유지어터 칼로리 관리 및 운동량
OMW0825
- 2020.09.19 21:21
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약5개월 간의 다이어트 후 13kg을 감량한후 이제 유지어터로 돌아가려합니다.
유지어터로 칼로리는 어떻게 관리해야될지 운동량은 어느 정도여야 할지 어떤 운동을 해야할지 궁금합니다. 어떻게 유지하고 계신지 노하우 좀 전수해주세요.
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