다이어트 일기
02월 23일 (음식 767kcal, 운동 586kcal)
ashdldi00
- 2016.02.23 09:56
- 26
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아침식사 : 176kcal (22.95%)
| 쌀밥 (1인분, 92g) | 137kcal |
| 콩비지찌개 (0인분) | 15kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 12g) | 24kcal |
점심식사 : 196kcal (25.55%)
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 88g) | 8kcal |
| [코스트코] 어니언베이글 (1/4개, 26g) | 73kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (0인분, 33g) | 35kcal |
| 새우 (1접시, 19g) | 19kcal |
| 백김치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
저녁식사 : 349kcal (45.50%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 군고구마 (2개, 60g) | 72kcal |
| [스타벅스] 숏브레드 (1개, 20g) | 99kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 160ml) | 104kcal |
간식 : 46kcal (6.00%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 586kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (45회) | 72kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 (23분) | 405kcal |
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