다이어트 일기
09월 12일 (음식 950kcal, 운동 930kcal)
jeee82
- 2020.09.13 21:57
- 53
- 0
- 음식
- 운동
950/ 800
930/ 230
성공
(550)
아침식사 : 213kcal (22.42%)
| 사과 | 29kcal |
| 삶은계란흰자 | 68kcal |
| 찐고구마 | 104kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
오전 간식 : 175kcal (18.42%)
| 견과류 | 175kcal |
점심식사 : 201kcal (21.16%)
| 브로콜리 | 19kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 107kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 단호박 | 30kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
오후 간식 : 96kcal (10.11%)
| [커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 브라우니맛 | 96kcal |
저녁식사 : 265kcal (27.89%)
| 아스파라거스 | 3kcal |
| 브로콜리 | 19kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 107kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 찐고구마 | 91kcal |
운동 : 930kcal
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 계단오르기 걷기 | 252kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 18kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 160kcal |
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