다이어트 식단
09월 13일( 저녁식사 739kcal)
듄듄딘딘
- 2020.09.13 19:19
- 146
- 0
9kg감량 후 유지기 (158/45~6)
저녁 739kcal 16:11
탄수화물(6.0%) 18.87 / 315g
단백질(100.6%) 58.36 / 58g
지방(104.6%) 50.23/ 48g
| 돼지고기 목살 (1인분, 300g) | 642kcal |
| 깻잎 (20장, 14g) | 5kcal |
| 새송이버섯 (1개, 80g) | 28kcal |
| 배추 (1회, 75g) | 9kcal |
| 양파 (1인분, 20g) | 4kcal |
| 배추김치 (1소접시, 55g) | 13kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 쌈장 (1종지, 9g) | 16kcal |
| 오이고추 (1개, 30g) | 5kcal |
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