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다이어트 식단

08월 24일( 저녁식사 272kcal)

다신등급

듄듄딘딘
  • 2020.09.12 12:03
  • 58
  • 0

17:42~18:03

08월 24일( 저녁식사 272kcal)

9kg감량 후 유지기 (158/45~6)

저녁 272kcal 22:12
탄수화물(15.6%) 49.00 / 315g
단백질(22.9%) 13.31 / 58g
지방(5.3%) 2.54/ 48g
[닭신] 닭가슴살 오리지널
(1/2팩, 45g)
 47kcal
단호박찜
(1회, 115g)
 75kcal
삶은 밤고구마
(1개, 94g)
 120kcal
오이
(1/4개, 68g)
 6kcal
치커리
(1접시, 6g)
 1kcal
오리엔탈드레싱
(1큰술, 10g)
 18kcal
양파
(1인분, 20g)
 4kcal
쌈추
(1회분, 5g)
 1kcal
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