다이어트 식단
08월 24일( 점심식사 395kcal)
듄듄딘딘
- 2020.09.12 12:03
- 80
- 0
13:30
9kg감량 후 유지기 (158/45~6)
점심 395kcal 21:45
탄수화물(12.0%) 37.68 / 315g
단백질(37.5%) 21.74 / 58g
지방(22.9%) 10.99/ 48g
| [닭신] 닭가슴살 오리지널 (1/2팩, 45g) | 47kcal |
| 치커리 (1접시, 11g) | 2kcal |
| 쌈추 (1회분, 11g) | 2kcal |
| 오이 (1/4개, 20g) | 1kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) | 18kcal |
| 흑미밥 (1공기, 17g) | 19kcal |
| 현미밥 (1공기, 17g) | 25kcal |
| 수수밥 (1공기, 17g) | 28kcal |
| 보리밥 (1공기, 17g) | 23kcal |
| 귀리밥 (1밥공기, 31g) | 43kcal |
| 카레(레토르트) (1인분, 160g) | 177kcal |
| 양파 (1인분, 22g) | 4kcal |
| 배추김치 (1소접시, 27g) | 6kcal |
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