다이어트 일기
02월 23일 (음식 1180kcal, 운동 600kcal)
구공탄01
- 2016.02.23 07:50
- 25
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아침식사 : 415kcal (35.17%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 물미역 (1소접시, 70g) | 12kcal |
| 배추국 (1인분, 48g) | 24kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
점심식사 : 468kcal (39.66%)
| 현미밥 (1공기, 190g) | 290kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 물미역 (1소접시, 70g) | 12kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 우거지 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 32g) | 30kcal |
| 김치찜 (1소접시, 30g) | 39kcal |
저녁식사 : 187kcal (15.85%)
| 식빵 (1장, 40g) | 110kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 140ml) | 77kcal |
간식 : 110kcal (9.32%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 600kcal
| 일 (480분) | 600kcal |
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