<밀가루 튀김끊기 다이어트>

다이어트 시작일 : 4월16일 < 56.5kg>

오늘 : 9월 6 일 < 51.3kg>

키 : 168cm
나이 : 47세

어제보단 500그람 빠졌는데
잠을 많이 잘 자서 그런것같기두.해요

아침엔 요거트랑 복숭아 먹고

남편이랑 딸은 바빠서 각자 나가고

점심은 아들이랑 둘이서 스키야키 해먹었어요
무조건 단백질섭취를 잘해야겠더라구여...

진짜 신나게 먹었어여 근손실은. 치명적이야. 늙으면 또 안되자나여 ㅜㅜ

아메리카노랑 냉장고에 아이스크림 하나 꺼냈는데
먹다가 그냥 퉤 뱉어버렸어요

이걸 먹느니 밥을 더 먹지.... 순간 칼로리 계산.🤔



저녁은 스키야키 국물 남은거에
곤약국수 하나 넣어서 건져먹고
아몬드브리즈 프로틴 하나 먹고

hasfit 덤벨운동 40분짜리 하고 잤답니다.

다신 운동에도 나오는 유투브 운동인데요
추천해요

👉hasfit

아령들고 하는 운동이라 팔운동도 같이되서 좋았어요